Προπονήσου έξυπνα! μην πας για "σουτάκια"!

Για να γίνεις καλύτερος σουτέρ πρέπει να προπονήσε έξυπνα. Πάρα πολλοί αθλητές που θέλουν να βελτιωθούν στα μπασκετικά τους προσόντα και ειδικά στο σουτ συχνά κάνουν το ίδιο λάθος: προπονούνται ατομικά περιστασιακά χωρίς στόχο. Δεν πρόκειται ποτέ κάποιος να βελτιωθεί ουσιαστικά αν δεν δουλεύει συστηματικά και βάζοντας στόχους.
Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι παίχτες είναι να πηγαίνουν στο γήπεδο “ ... για καμιά ωρίτσα...” ή “... να κάνουν σουτάκια...”. Με αυτή τη λογική μετά την προπόνηση ανακαλύπτεις ότι έχασες το χρόνο σου χαζολογώντας, ντριμπλάροντας άσκοπα και κάνοντας και λίγα σουτ μεταξύ του κυνηγητού της μπάλας στα άστοχα. Πόσα σουτ θα γίνουν έτσι σε μία ώρα; 100; αν έχεις βοηθό που θα σου πασάρει ίσως γίνουν 250 (ένα σουτ ανά 15 δευτερόλεπτα); Δεν γίνονται έτσι αρκετές επαναλήψεις και ο παίχτης στην ουσία κλέβει τον εαυτό του.

Το δεύτερο πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι παίχτες είναι ή ταχύτητα που εκτελούν τις επαναλήψεις. Αν τα σουτ που κάνεις δεν γίνονται σε αγωνιστικό ρυθμό τότε όταν έρθει ο αγώνας τα ποσοστά ευστοχίας θα είναι σημαντικά μικρότερα.

Η BIG SHOT BASKETBALL έλυσε αυτά τα βασικά προβλήματα με το Dr. Dish. Ο παίχτης πλέον έχει απέναντι του μια μηχανή που ακούραστα του πασάρει σε επιλεγμένες θέσεις και με επιλεγμένη ταχύτητα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο παίχτης να αφιερώνει πραγματικό χρόνο για σουτ και σε ταχύτητα παιχνιδιού. Επιπλέον έχει τη δυνατότητα να βλέπει τα στατιστικά του ανά θέση σε πραγματικό χρόνο ενώ παράλληλα μπορεί να προπονείται και με βάση τους καρδιακούς του παλμούς.

Στην Αμερική οι περισσότεροι προπονητές και παίχτες συμφωνούν ότι οι μηχανές πάσας είναι ζωτικής σημασίας για την εξέλιξη ενός παίχτη. Το μυστικό στο σουτ είναι να κάνεις πολλές επαναλήψεις. 

Στο παρακάτω βίντεο ο Στέφανος Σολωμός παίχτης με μεγάλη καριέρα σε ομάδες που συμμετείχαν σε επαγγελματικές και εθνικές κατηγορίες έκανε συνολικά 550 σουτ σε αφιερωμένο χρόνο 35 λεπτών.  

Η καλή προπόνηση σε κάνει καλύτερο!

Εδώ στην BIG SHOT BASKETBALL καθώς και όσοι παίζουν μπάσκετ ξέρουν ότι όσο ανεβαίνει το επίπεδο του ανταγωνισμού τόσο μεγαλύτερη συνέπεια, ακρίβεια και αποτελεσματικότητα χρειάζεται να επιδεικνύεται από κάθε παίχτη. 

Μιλώντας για τους σουτέρ θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένα τέλειο σουτ χρειάζεται ένα συγκεκριμένο backspin, μια συγκεκριμένη καμπύλη και όσο το δυνατόν γρήγορη απελευθέρωση. Για να έχουμε αυτά τα στοιχεία απαιτείται ο σουτέρ να έχει καλή στάση, να κρατάει σωστά τη μπάλα, να είναι ο αγκώνας του σε σωστή θέση, να έχει τα πόδια του σε σωστή θέση απέναντι από το καλάθι και να τα χρησιμοποιεί μαζί με το κορμό του ως πηγή ενέργειας για το σουτ. Στο τελευταίο στάδιο του σουτ αφού έχουμε φέρει τη μπάλα πάνω από το μέτωπο απελευθερώνουμε την μπάλα τεντώνοντας το χέρι προς το καλάθι “σπάζοντας” το καρπό μας με μια ομαλή κίνηση. 

Αυτή η μηχανική του σουτ έχει διδαχτεί από προπονητές σε εκατομμύρια παίχτες και έχει επαναληφθεί άπειρες φορές σε προπονήσεις και αγώνες έτσι ώστε οι παίχτες να μην τη σκέφτονται έχοντας αποκτήσει την απαραίτητη μυική μνήμη. 

Πώς όμως ο αθλητής ξέρει ότι η καμπύλη του σουτ είναι σωστή; Ότι το σουτ του δεν είναι ρηχό ή ψηλό ή αργό ή δεν έχει το κατάλληλο στριφογύρισμα; 

Αυτό μας το λύνει η BIG SHOT BASKETBALL με τη μπάλα 94Fifty της Infomotion. Πρόκειται για μια “κανονική” στο μέγεθος 7 μπάλα στην οποία είναι ενσωματωμένοι αισθητήρες που μετρούν τα δεδομένα του σουτ και αποστέλλονται μέσω Bluetooth στο προπονητή σε πραγματικό χρόνο. Έχοντας αυτά τα δεδομένα ο προπονητής ρυθμίζει την προπόνηση του στα ποιοτικά χαρακτηριστικά του παίχτη. 

Ο παίχτης που θα έρθει στη BIG SHOT BASKETBALL θα ξέρει με απόλυτη ακρίβεια τι κάνει λάθος στο σουτ αλλά και πόση βελτίωση έχει επέλθει μετά το τέλος των προπονήσεων του. 

Εν αντιθέσει με αυτό που λένε στην Αμερική ότι “Η προπόνηση σε κάνει καλύτερο” “Practice makes perfect” 

στην BIG SHOT BASKETBALL πιστεύουμε ότι “Η προπόνηση δεν σε κάνει καλύτερο, η καλή προπόνηση σε κάνει καλύτερο” "Practice doesn't make perfect; perfect practice makes perfect."

Σουτάροντας πάνω από το δίχτυ του Dr. Dish εξασφαλίζουμε ότι η γωνία εισόδου της μπάλας στο καλάθι δεν θα είναι μικρότερη των 40 μοιρών.
Στην προσπάθεια ο Στέφανος Σολωμός

Ένταση και όγκος στην προπόνηση του σουτ.

  Το Dr. Dish σου δίνει τη δυνατότητα να βάλεις ένταση στο σουτ, εκτελώντας πολλές επαναλήψεις από την θέση που αγωνίζεσαι. Το δίχτυ του Dr. Dish κρατάει την καμπύλη του σουτ σε αποδεκτά επίπεδα. Στο παρακάτω video είναι ο Μάκης Παπαδόπουλος guard που αγωνίζεται σε ομάδα της Β ΕΣΚΑ και στη συγκεκριμένη προπόνηση έκανε 500 σουτ από διάφορες θέσεις. Για μια αντίστοιχη προπόνηση ο αθλητής θα έπρεπε να έχει το λιγότερο 4 βοηθούς και ικανό αριθμό από μπάλες.

Basket είναι το σουτ!

Στη BIG SHOT BASKETBALL γνωρίζουμε ότι για να κερδίσεις ένα αγώνα μπάσκετ είτε παίζεις με φίλους είτε συμμετέχεις σε μια ανταγωνιστική λίγκα θα πρέπει να βάλεις περισσότερα καλάθια από τον αντίπαλο σου. Γι αυτό το λόγο οι ομάδες ψάχνουν να βρουν παίχτες οι οποίοι σουτάρουν καλά τη μπάλα. Οι προπονητές σε όλες τις ομάδες, σε όλα τα πρωταθλήματα και σε όλα τα επίπεδα προτιμούν τους παίχτες που σουτάρουν με συνέπεια και αποτελεσματικότητα. Πώς πετυχαίνεται η συνέπεια και η αποτελεσματικότητα; Μα φυσικά με την προπόνηση.

Εδώ στη BIG SHOT BASKETBALL δίνουμε έμφαση στο σουτέρ, έτσι ώστε να έχει

• Καλή στάση,
• Καλή κίνηση και
• Τεχνική η οποία θα του αυξάνει την πιθανότητα να σκοράρει.

Το σουτ είναι μια δράση η οποία πρέπει να εκτελείτε ομαλά σαν μια καλά κουρδισμένη μηχανή.

Η BIG SHOT BASKETBALL έχοντας τα κατάλληλα εργαλεία όπως το Dr. Dish Pro (smart shooting machine) και την μπάλα 94Fifty (smart sensor basketball) μπορεί να δώσει στον μπασκετμπολίστα τα ποιοτικά στοιχεία που θα κάνουν τη διαφορά στο παιχνίδι στο συντομότερο χρόνο.

Μπασκετμπολίστες ανεξαρτήτως επιπέδου θα χαρούμε να δουλέψουμε μαζί.

Για την BIG SHOT BASKETBALL

Δημήτρης Μέξης

NABC ID#107759

ΣΕΠΚ Α.Μ. 02968/08